白菜と青魚の汁かけごはん



青魚のすり身を使った時短レシピ☆
青魚に含まれるDHA/EPAは皮膚炎の改善や血液循環を良くしてくれます!


【材料】
■ フード
HappyLove・・・適量

■ お汁
・水・・・約100cc
・白菜・・・適量
青物三昧・・・約30g
ケイズマイスター・・・適量

【作り方】
1.白菜を一口大にキッチンばさみでカットする。
白菜と青魚の汁かけごはんの作り方1

2.1に水と青物三昧を加える。
白菜と青魚の汁かけごはんの作り方2

3.ラップをふわっとかけ、レンジで加熱する。
 600Wで約1分。

4.レンジから取り出し軽く混ぜたらお汁の完成☆
白菜と青魚の汁かけごはんの作り方3

5.フードを入れた器に4を汁ごとたっぷりかけて、
 仕上げにケイズマイスターをかければで完成☆
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