健康一番白和えのせ



良質なタンパク質と脂質に富んだお豆腐を使った、時短簡単ご飯!
暑くなってきたのでお野菜たっぷりの白和えを健康一番に乗せて食べやすく!
人用はオリーブオイル抜きでケイズマイスターの代わりにすりごまと、顆粒だし・醤油などを加えてくださいね^^
【材料】
・プチトマト・・・2個
・おくら・・・1本
・豆腐(絹ごし)・・・3cm四方
ケイズマイスター・・・少量
手作りご飯の具 鹿・・・少量
オリーブオイル・・・少々
健康一番・・・適量
・お湯・・・適量

【作り方】
1.材料を細かくカットする。
健康一番白和えのせの作り方1

2.健康一番はお湯をかけて戻しておく。
健康一番白和えのせの作り方2

3.豆腐は軽くレンジ加熱して水分を飛ばし、潰しておく。
健康一番白和えのせの作り方3

4.3に野菜と手作りご飯の具とケイズマイスターを加え混ぜる。
健康一番白和えのせの作り方4

5.4にオリーブオイルを少し加えて完成!
健康一番白和えのせの作り方5

6.2の健康一番に乗せて出来上がり☆
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