がっつりヘルシー肉×肉ご飯



エミューのお肉は高たんぱく・高鉄分・低脂質・低コレステロール!!
とってもヘルシーな食材です。
暑さに負けないようがっつり、でもヘルシーなごはんです♪
【材料】
・ご飯・・・適量
極上エミューパラパラミンチ・・・大1~2
・ピーマン・・・大1
・人参・・・大1
胡麻油・・・適量
手作りご飯の具 ・・・2g
クランベリー・・・2ヶ

【作り方】
1.野菜はみじん切りにし、パラパラミンチは常温に戻しておく。
がっつりヘルシー肉ご飯の作り方1

2.熱したフライパンに胡麻油をひき野菜を炒める。
がっつりヘルシー肉ご飯の作り方2

3.2にミンチを加えて炒める。
がっつりヘルシー肉ご飯の作り方3

4.こんな感じになります。
がっつりヘルシー肉ご飯の作り方4

5.4にご飯を加えてしっかり炒める。
がっつりヘルシー肉ご飯の作り方5

6.器に盛り付け、手作りご飯の具 鶏をトッピングする。最後ににクランベリーを添えて完成☆
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