レバーで肝臓元気ごはん



栄養たっぷりのレバー!私たちも一緒に摂りたい食材です^^
老化をストップする抗酸化作用のあるビタミンAを沢山含み、タンパク質も豊富。
疲れやすい子の体調管理にもどうぞ☆
【材料】
鶏レバー・・・1切れ
てづくりごはんの具(お湯で戻したもの)・・・大1
胡麻油・・・小1/3
・ドライフード(今回は長寿一番を使用)・・・適量

【作り方】
1.レバーを茹でる。
レバーで元気ごはんの作り方1

2.材乾燥野菜はお湯で戻しておく。
 レバーはサイコロ状にカットする。
レバーで元気ごはんの作り方2

3.器にドライフードをいれ、野菜をのせる。
レバーで元気ごはんの作り方3

4.上にレバーをのせる。
レバーで元気ごはんの作り方4

5.最後にごま油をかけて出来上がり☆
レバーで元気ごはんの作り方5
★レバーの茹で汁をかけても◎!
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