カツオのサラダ風ごはん



かつおはDHAやEPAなどを多く含む腎臓応援食材です!
タウリンを含むカツオはもちろん、きゅうりも解毒作用の高い食材です^^
【材料】
健康一番・・・適量
・お湯・・・適量
かつおパラパラミンチ・・・大2
・きゅうりのすりおろし・・・大1
・プチトマト・・・2ヶ

【作り方】
1.健康一番をお湯で戻しておく。
 ★体調に合わせて堅さは調節してください。
カツオのサラダ風ごはんの作り方1

2.かつおパラパラミンチを冷凍から戻しておく。
カツオのサラダ風ごはんの作り方2

3.プチトマトは細かくカットする。
 きゅうりはすり下ろしておく。
カツオのサラダ風ごはんの作り方3

4.健康一番にかつおをのせて、その上にきゅうりのすりおろしをのせる。
カツオのサラダ風ごはんの作り方4

5.最後にトマトをのせて完成☆
カツオのサラダ風ごはんの作り方5
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