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なめこと鹿肉ごはん



心臓に負担をかけないよう、体重管理はしっかりしたい!
低カロリー高たんぱくの鹿肉を使った簡単ご飯です!
【材料】
健康一番ダイエット・・・適量
蝦夷鹿肉荒挽きパラパラミンチ・・・大1
・ほうれん草(微塵切り)・・・大1
・なめこ(微塵切り)・・・3~4ヶ
・油(炒め用)・・・少々

【作り方】
1.お肉は水を少量かけてレンジで加熱調理する。
 ほうれん草となめこを微塵切りにする。
なめこと鹿肉ごはんの作り方1

2.ほうれん草は油でさっと炒めておく。
なめこと鹿肉ごはんの作り方2

3.健康一番ダイエットにお湯をかけて戻しておく。
なめこと鹿肉ごはんの作り方3

4.3に材料をのせれば出来上がり!
なめこと鹿肉ごはんの作り方4
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