ヘルシー肉詰め



健康一番ダイエットと鹿肉をピーマンに詰めてみました!
カロリーを抑えたダイエットメニューです。
体重が気になる子にどうぞ☆
【材料】
・ピーマン・・・大1
健康一番ダイエット・・・大1強
蝦夷鹿肉荒挽きパラパラミンチ・・・大2~3
・プチトマト・・・2ヶ
・オリーブ油・・・適量
※分量はミニチュアダックス基準です。

【作り方】
1.ピーマンは三等分にカットする。
 健康一番はお湯で硬めに戻しておく。
ヘルシー肉詰めの作り方1

2.鹿肉と戻した健康一番を混ぜ合わせる。
ヘルシー肉詰めの作り方2

3.軽く粘り気が出るまでしっかり混ぜ合わせる。
ヘルシー肉詰めの作り方3

4.カットしたピーマンにたっぷり詰める。
ヘルシー肉詰めの作り方4

5.フライパンにオリーブオイルを敷き焼いていく。
ヘルシー肉詰めの作り方5

6.軽く焼き目がついたら水を少量加えてホイルをかぶせて蒸し焼きにする。
ヘルシー肉詰めの作り方6

7.ひっくり返して焼く。
 ピーマンが柔らかくなればOK!
ヘルシー肉詰めの作り方7

8.プチトマトをカットする。
ヘルシー肉詰めの作り方8

9.お皿に盛り付けトマトを上にのせれば出来上がり!
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