栄養満点タコライス


さっと食べられて栄養満点のタコライス。
わんこと一緒に食べようと考えました。
あっという間にできちゃいますよ〜!
ミンチ肉は豚でも合い挽きでもお好みのものをお使いください^^
【材料】

・ミンチ肉(内臓・なんでも可)・・・100g
手作りご飯の具・・・2つまみ
・プチトマト・・・6個
・トマトピューレ・・・大2
・オリーブオイル・・・適量
・チーズ(カットしておく)・・・1本
健康一番(ご飯でもOK)・・・適量

■ 人用
・玉ねぎ(みじん切り)・・・中1/4個弱
・レタス・・・1~2枚
・塩胡椒・・・少々
・ガーリックパウダー・・・少々
・ご飯・・・適量
・チリパウダー(お好みで)・・・少々

【作り方】

1.レタスはざく切り、トマトは1/4に切る。
 手作りご飯の具は湯をかけ戻しておく。
 人用玉ねぎは微塵切りにする。
タコライスの作り方1

2.玉ねぎはレンジで加熱調理しておく。

3.健康一番はお湯をかけて戻しておく。
 ご飯でもOK。

4.熱したフライパンにオリーブオイルを引きミンチを炒める。

5.炒まったらトマトピューレを加える。
 犬用はここで取り出す。
タコライスの作り方2

6.人用に玉ねぎ・塩胡椒・ガーリックパウダー・お好みでチリパウダーを加える。

7.器に健康一番/ご飯を盛り、ミンチ・野菜・トマト・チーズをのせたら完成☆
タコライスの作り方3
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