とろーりあんかけご飯



健康一番にスープをかけて食べるのも良いですが、
スープの代わりに具沢山のあんをかけてみるのはいかがでしょうか^^
ささみは高タンパク低カロリーなので体重が気になるこにお薦めです!
【材料】
健康一番・・・適量
・お湯(健康一番にかける用)・・・少量
・乾燥野菜(レンコン)・・・適量
     (人参)・・・適量
薄切りささみ・・・適量
鶏キューブスープ・・・3個
・水・・・大2
葛粉・・・小3

【作り方】

1.健康一番に少しお湯をかけてふやかしておく。

2.器に鶏キューブスープ、水を入れレンジで温める。

3.葛粉を水で溶いた物を加えてさらにレンジで加熱 時々様子を見ながらかき混ぜ、とろみがついたら取り出す。

4.乾燥野菜(レンコンと人参)、薄切りささみを細かく砕いて加えて混ぜる。
 冷まして健康一番にかけたら出来上がり☆
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