納豆とミンチのレタス包み



暑くて食欲がなくても、レタス包みなら食べられるかな?
納豆はビタミンB群が豊富で、
独自の成分・ナトウキナーゼは血をさらさらにしてくれます!
混ぜて炒めるだけの簡単メニューです!
【材料】
・ミンチ(使用 お好みの物でOK)・・・60~70g
・納豆・・・1パック
ごま油・・・適量
栄養のめぐみ・・・適量
・レタス・・・2~3枚

■ 人用
・豆板醤・・・小1
・生姜(すりおろし)・・・少々
・赤みそ・・・小3~4(お好みで)
・砂糖・・・小2(お好みで調節してください)
・酒・・・大1

■ 付け合わせ
・かぼちゃ小・・・1/4個
・バターORマーガリン・・・適量

【作り方】
1.レタスを洗って小さめにちぎっておく。

2.納豆を細かく刻む。
 ひきわりならそのままで!
納豆とミンチのレタス包みの作り方1

3.熱したフライパンにごま油をひき、納豆を加え炒める。
納豆とミンチのレタス包みの作り方2

4.軽く炒めたらミンチを加えて炒める。

5.栄養のめぐみを加えて犬用は完成☆
納豆とミンチのレタス包みの作り方3

6.犬用はこんな感じ。
納豆とミンチのレタス包みの作り方4

7.人用は4に豆板醤・生姜・赤みそ・砂糖・酒を混ぜ合わせたものを加えて軽く炒めて完成☆

8.付け合わせのかぼちゃは5ミリ程の暑さに切り、バターで炒める 人用は軽く塩をふる。

9.レタスの上に具をのせ器に盛り付け、再度に付け合わせのかぼちゃをのせて完成☆
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