豆乳鍋風汁かけごはん


豆乳ベースのスープで煮込んだだけの汁かけご飯です!
低カロリーの鹿肉とダイエット効果が期待される豆乳を使っているので、
体重の気になる子にオススメですよ^^

【材料】
健康一番・・・適量
・お湯(健康一番を戻す用)・・・適量

■ スープ
・水・・・約100cc
栄養のめぐみ・・・小1
粉豆乳・・・小1強
・もやし・・・約2つまみ
てづくりごはんの具・・・2つまみ
手作りご飯の具 鹿肉・・・3つまみ
・すりごま・・・少量
ケイズマイスター・・・適量

【作り方】
1.健康一番をお湯で戻しておく。
 ★後でお汁をかけるので緩くなりすぎないように。
豆乳鍋風の作り方1

2.鍋にケイズマイスター以外のすべての材料を加える。
 もやしが長いのでキッチンばさみでチョキチョキカットする。
豆乳鍋風の作り方2

3.火にかける前によく混ぜておく。
豆乳鍋風の作り方3

4.火にかけ野菜が柔らかくなったらスープは完成☆
豆乳鍋風の作り方4

5.健康一番の上に4をたっぷりかけて、最後にケイズマイスターをトッピングすれば完成☆
 冷ましてからあげてください
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